- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
ТОП-5 способов быстро справиться со стрессом
Стрессовые ситуации случаются в нашей жизни очень часто, но есть манипуляции, которые помогают быстро и легко успокаиваться и переживать стресс с наименьшими потерями для настроения и самочувствия.
Уловок, с помощью которых можно избавиться от нахлынувшего раздражение, существует довольно много. Мы выбрали пять наиболее простых:
1. В момент стресса все мышцы тела непроизвольно сокращаются, что только усугубляет плохое самочувствие. Резко сожмите на вдохе мышцы рук и ног, и так же резко расслабьте на выдохе — если повторить такую процедуру несколько раз, можно избавиться от излишнего напряжения.
2. На минуту сосредоточьтесь только на вдохах и выдохах — это позволит быстро взять себя в руки. Дышите медленно и глубоко.
3. Смотрите на себя в зеркало минуту-другую, затем смочите руки прохладной водой и мягко проведите ими вдоль лба, по щекам и шее, разотрите плечи и умойтесь.
4. Медленными глотками выпейте стакан теплой воды с медом или сахаром.
5. Снимает нервное напряжение и массаж пальцев. Если поочередно нажимать на подушечки пальцев на обеих руках — можно довольно быстро отвлечься и почувствовать успокоение.
По материалам: health.obozrevatel.com
Теги: здоровье, стресс, нервная система, советы, успокоительное
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- В мае из Покровска начнет ходить эвакуационный поезд на Волынь15:00
- За 26 апреля россияне ранили 3 жителей Донетчины - ОВА13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Россияне признали «нерентабельными» 100 из 114 шахт оккупированной Луганщины12:00
- За 25 апреля россияне убили 5 и ранили 8 жителей Донецкой области11:00
- Ивано-Франковск передал военным в Донецкой области дроны, инструменты и снаряжение10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.