Все рубрики раздела
- Вредно ли терпеть, когда хочется в туалет: ответ врачей18:31
- Это не унитаз и не пульт от телевизора: Профессор назвал самое грязное место в доме17:00
- Прыщи на лице: почему появляются и о каких болезнях сигнализируют15:28
- Врачи назвали оптимальное время для первой чашки кофе08:30
- Как избавиться от кашля без лекарств07:13
- Названа порция сала, имеющая противопростудный эффект22:40
- Ученые: Кофе способен спровоцировать выкидыш16:15
- Артрит: названы первые симптомы15:15
- Врачи посоветовали, как нормализовать давление без лекарств11:50
- Врачи рассказали о пользе яблочного уксуса09:48
Как снять стресс за одну минуту: три способа
Избегать напряжения, ссор или дедлайнов действительно сложно, но вы можете, воспользовавшись советами психологов, научиться бороться со стрессами.
1. Разговор с собой
Суть этого способа в том, чтобы сконцентрироваться на хороших событиях, которые происходили с вами в прошлом. Займите себя составлением рейтинга 10 лучших дней в вашей жизни или задайтесь целью вспомнить сообщение в смартфоне, которое недавно вас рассмешило. Вы даже не заметите, как мышцы расслабятся, а злость испарится бесследно, потому что вы будете думать о хорошем.
2. Успокоение
Вместо паники, сконцентрируйтесь на том, как вы можете решить проблему. Дайте себе минуту, чтобы найти выход из этой ситуации.
Если же вы не можете повлиять на то, что заставило вас нервничать, отпустите ситуацию.
Этот способ психологи советуют практиковать уже после освоения базового инструмента, который мы описали под первым пунктом.
3. Отвлечение
Если решить проблему можно лишь со временем, сделайте все возможное, чтобы о ней не думать. и не нервничать до часа Х.
Подойдут спорт, активно проведенное время, вкусный ужин, встреча с друзьями, музыка, чтение книг, игра на музыкальном инструменте и так далее.
Источник: https://from-ua.com
Теги: Донбасс, здоровье, стресс, советы
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- Всемирный день психического здоровья: как прогнать "черную собаку"
- На начало 2017 года идентифицированы более 850 российских "ихтамнетов", погибших на Донбассе.
- Быстрый способ справиться со стрессом
- Жив, здоров или скорее мертв - вердикт по судьбе Плотницкого вынесут в Москве
- За "типсами и триксами" в операционных Донецка наблюдала вся Украина
- Резь в глазах и в веках зуд? Значит, там... клещи живут!
- Флаги "ДНР" возникли в Украине за 7 лет до Майдана: появилось знаковое фото митинга в Донецке 17:33
- Украина против открытия КПВВ возле Счастья 16:27
- «Пришел приказ о неразглашении»: члены НВФ возмущены сокрытием данных по погибшим16:06
- В Донецкой области не будут строить гидротехнические сооружения в обход ОРДЛО, - Кириленко15:15
- Для собак и выпивох: Что произошло с катками Донецка14:51
- В МИД Украины готовы к амнистии боевиков "Л/ДНР", но Москве придется выполнить условие14:34
- В ОРДЛО ввели огромные штрафы для членов НВФ13:32
- «Перестраховываются»: идеолог «ДНР» озвучил детали скандального «приказа» главарей ОРДО12:51
- "Миротворец": "Кремль пригнал на Донбасс бригаду ВС РФ с техникой, уже в Иловайске"11:50
- В Мариуполе проведут экскурсию по муралам и мозаикам11:31
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.
