Все рубрики раздела
- Если у вас "взорвало" огурцы и не душиста "лаврушка"...18:04
- Еда от супергероев: для формы и содержания17:30
- Будто пачка балерины, и другие десерты лета13:00
- Утопите жару... в холодном супе!14:00
- Смешать, но не взбалтывать! ТОП освежающих коктейлей11:30
- Приглашаем к весеннему столу... "иностранцев"13:00
- Колбаса и пастрома - для пасхального стола18:28
- ТОП-5 оригинальных рецептов шашлыка14:20
- Пасха: рецепты куличей от пекарей и кондитеров11:00
- "Сборная солянка" витаминных рецептов14:20
Как здоровая пища превращается во вредную
Нет, мы не ошиблись - действительно, зачастую мы покупаем здоровые, вроде бы, продукты, и превращаем их в то, что очень сильно вредит нашему с вами здоровью. Давайте посмотрим, как это обычно происходит - все способы, понятное дело, мы перечислить не в состоянии, да и незачем это делать, лучше посмотреть наиболее яркие примеры.
Домашняя птица
Здоровая еда: цыпленок на гриле
Вредная еда: цыпленок на гриле с соусом для барбекю
Не секрет, что мясо домашней птицы - один из наиболее полезных продуктов, которые только можно достать. Но вот если использовать соус для гриля, которым цыпленок обмазывается, прежде, чем отправиться на гриль, то полезная еда становится вредной. Все потому, что сам соус - весьма нездоровая еда, которая насыщена сахарами и химическими компонентами. Каждая столовая ложка соуса дает примерно 100 дополнительных калорий. Можно посчитать, сколько это для целой курицы или цыпленка.
Лучше всего использовать не магазинный соус, который в лучшем случае, просто даст лишние калории, а в худшем - наполнит куриное мясо всякими добавками, а собственный соус, приготовленный по общедоступному рецепту. Найти рецептуру очень не сложно - достаточно поискать в любимом поисковике. Кроме того, даже в магазинах можно поискать низкокалорийный натуральный соус для барбекю, который, впрочем, в этом случае будет немало стоить.
Овощи
Здоровая еда: любой салат из овощей
Вредная еда: салат с обезжиренным соусом
Да, снова в дело вступает соус. Стоит отметить, что сейчас в магазинах редко можно найти безвредный для своего здоровья соус, по большей части мы имеем дело с не особо и натуральными веществами. Всякие там загустители, подсластители (не забываем про консерванты) приводят к тому, что вкусный вроде бы соус настолько вреден, что его и нюхать нельзя, не то, что принимать внутрь.
И вот такими соусами мы поливаем наши продукты, в частности овощи. Конечно, не всякий салат можно сделать без соуса, но хотя бы стоит попробовать сделать последний самостоятельно, не покупая нечто, доверху напичканное химикатами.
Цельнозерновой хлеб
Здоровая еда: цельнозерновой хлеб
Вредная еда: цельнозерновой хлеб со сливочным сыром
Если вы решили попробовать добавить в свой рацион цельнозерновой хлеб, не стоит сразу намазывать его толстым (и вкусным, конечно же) слоем сливочного сыра. Как правило, так сыр содержит очень большое количество насыщенных жиров, которые, как мы знаем, очень вредны.
Попробуйте заменить сливочный сыр чем-то другим, ну, например, натуральным арахисовым маслом или чем-то подобным. Натуральное арахисовом масло содержит большое количество полезных для организма жиров, в нем меньше сахара, так что лучше начать день именно с такого бутерброда.
Жареные овощи
Здоровая еда: овощи
Вредная еда: жареные овощи с белым рисом и/или соусом
Да, и в этом случае мы видим, как полезная, вроде как, еда, превращается в не особо полезную благодаря смеси с такими компонентами, как белый рис и соус. Насчет соуса мы уже говорили выше, причем не один раз. А вот белый рис очень сильно влияет на уровень сахара в крови, что не особо полезно в вечернее время. А вот темный рис вполне подходит, в принципе, давно известно, что именно темный рис полезен для нашего здоровья.
В общем, указанные выше блюда просто показаны для примера - ориентируясь на них, можно понять, что с чем можно мешать, а что - не желательно. В общем, приятного аппетита и будьте здоровы!
По материалам: xage.ru
Теги: здоровье, еда, питание, вред, кулинария, советы
- В ДонОГА оценили ущерб аграриев области от войны17:00
- Экс-узник "Изоляции" Станислав Асеев получил контузию в бою под Очеретино15:00
- За 30 апреля россияне убили 2 жителей Донетчины - ОВА12:00
- Три бригады ВСУ на Донбассе получили от громады Киева дроны и системы Starlink10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала жительницу Славянска, шпионившую для спецслужб РФ17:00
- Дети из Мариуполя смогут отдохнуть на Виннитчине13:00
- Громады Донетчины получили новую коммунальную технику12:00
- За 29 апреля россияне убили 1 и ранили 2 жителей Донетчины11:00
- В Славянске открыли первый Цифровой образовательный центр для детей10:00