- Обзор погодных условий в Украине на неделю 13 – 19 мая17:00
- Укрзализныця выключила подсветку вокзалов11:00
- Зеленский сделал заявление о наступлении РФ на Харьков (ВИДЕО)08:00
- ПВО ночью уничтожила все выпущенные Россией дроны10:00
- В Киев прибыла президент Европарламента Роберта Мецола14:00
- Петиция о разблокировке западного оружия для "Азова" набрала более 25 тысяч голосов13:00
- Рада уволила Кубракова с должности вице-премьера12:00
- Ночью ПВО уничтожила 17 вражеских "Шахедов" из 2010:00
- В Укрэнерго предупредили о стабилизационных отключениях в вечернее время17:00
- В ночь на 8 мая Воздушные силы уничтожили 59 воздушных целей10:00
В Україні переводять годинник на літній час: як підготувати організм до нових змін?
В ніч з 24-го на 25-е березня в Україні відбудеться перехід на літній час.
О 3:00 ранку стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед.
Переведення стрілок завжди пов'язане зі зміною ритму життя, а отже - з додатковим стресом.
Тому медики склали перелік порад, як пережити перехід на літній час з найменшими наслідками для здоров'я.
1. Свіже повітря
Свіже повітря і регулярні прогулянки повинні бути невід'ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Однак коли попереду - зміна режиму дня, піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого способу життя. Як мінімум за тиждень до переведення стрілок на літній час.
2. Лягайте раніше
Приблизно за тиждень до майбутнього переведення годинників варто почати лягати спати раніше. Таким чином ваш організм зможе заздалегідь адаптуватися до прийдешнього зрушення в розпорядку дня.
3. Знижуйте навантаження
Постарайтеся уникати стресу і знижувати навантаження на мозок і нервову систему в дні, що передують переведенню годинників, а також в перші тижні після нього, адже в перші дні після переведення стрілок на літній час кількість нещасних випадків на виробництвах зростає на 5%.
Варто дати організму можливість пристосуватися до нового розпорядку дня. Ризик інсультів після переходу на літній час зростає на 8%!
4. Увага до їжі
Щоб уникнути додаткового стресу від неправильного харчування, варто виключити жирну і гостру їжу, їсти поменше солодкого.
5. Не сідайте за кермо
Порушення режиму, брак сну можуть спровокувати стан, в якому краще не управляти машиною. Згідно зі статистикою, в перші дні після переведення годинників кількість ДТП на дорогах зростає.
6. Відмовтеся від кави і алкоголю
Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.
Источник: https://from-ua.com
Теги: Донбасс, , перевод часов, перевод стрелок
- Переход на зимнее и летнее время: что сделают в Украине
- В ЕС отказались переводить часы на летнее и зимнее время.
- Стрелки двигаем ближе к лету
- Переход на летнее время 2019: когда и как переводить стрелки часов
- Когда в Украине переводят часы на летнее время в 2019 году
- Переход на летнее время 2019: когда переводить часы и как сохранить тонус
- За 11 мая россияне ранили 2 жителей Донетчины - ОВА13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- ВСУ нанесли удар по месту празднования боевиков в Донецке - соцсети14:00
- За 10 мая россияне убили 2 и ранили 3 жителей Донетчины - ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- Фонд Ахметова передал продуктовые наборы в прифронтовое Щурово17:00
- Полицейские доставили гуманитарную помощь в прифронтовую Макеевку13:00
- За сутки россияне 15 раз обстреляли населенные пункты Донетчины - ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Появились спутниковые снимки последствий удара по нефтебазе в Луганске16:00