Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Ученые назвали самый простой и эффективный способ продлить жизнь
30 минут физической нагрузки пять дней в неделю снижают риски смерти от любой болезни на 28 процентов. К такому выводу пришли ученые из Университета Макмастера в Канаде, проанализировал данные 130 тыс человек из 17 стран. Об этом сообщает New Scientist.
Участники эксперимента наблюдались у врачей на протяжении семи лет. В начале исследования они предоставили данные о своем социально-экономическом статусе, образе жизни и истории болезни. Минимум раз в три года они наблюдались у врачей, которые фиксировали информацию о сердечно-сосудистых заболеваниях.
В ходе 7-летнего эксперимента ученые обнаружили, что 150 минут активности в неделю уменьшали риск смерти от любой причины на 28 процентов и на треть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Более того, люди, которые уделяли физической активности не менее 750 минут в неделю, уменьшили риск преждевременной смерти на 36 процентов. Большую часть этой физнагрузки составляла пешая ходьба.
Результаты показали, что нет необходимости бегать, плавать или тренироваться в тренажерном зале. Работа по хозяйству или ежедневная ходьба обеспечивают достаточное количество упражнений для защиты сердца и продления жизни.
- Занятие в спортзале это отлично, но не у всех есть достаточное количество времени на него. Если мы сможем ходить на работу или во время обеда, это тоже поможет продлить жизнь, - говорят ученые.
Исследование показало, что если бы население мира соответствовало этим рекомендациям, смертность в течение семи лет уменьшилась бы на 8 процентов.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям в возрасте от 18 до 65 лет уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности или 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности.
Теги: Донбасс, здоровье, Канада, ВОЗ, работа, ученые, сердечное заболевание, аэробика, ходьба
- За 25 апреля россияне убили 5 и ранили 8 жителей Донецкой области11:00
- Ивано-Франковск передал военным в Донецкой области дроны, инструменты и снаряжение10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00
- В Константиновке саперы обезвредили невзорвавшуюся авиабомбу15:00