Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Эти болезни грозят тем, кто мало спит
Медики объяснили, почему нужно спать не менее 7 часов.
Научные исследования доказывают, что регулярный недосып значительно сокращает продолжительность жизни, приводя к серьезным заболеваниям.
Несмотря на рекомендации врачей, относительно 7-8-часового ночного сна, многие люди пренебрегают своим здоровьем изо дня в день и спят недостаточное количество времени.
Так как из-за недосыпа сбиваются биоритмы и обменные процессы в организме человека, а также происходит гормональный сбой, со временем развиваются недуги, вылечить которые уже не так просто, как предупредить.
Чтобы наглядно продемонстрировать людям ущерб, наносящийся недосыпанием, ученые назвали целый список заболеваний, которые могут у них развиться:
- артериальная гипертензия;
- сахарный диабет;
- ожирение;
- ослабление иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания и грипп;
- ослабление потенции, что может в итоге привести к импотенции и бесплодию у мужчин;
- мигрень;
- психические заболевания, начиная с депрессии и заканчивая биполярным расстройством;
- гормональный дисбаланс, а также гипотиреоз и гипертиреоз, когда щитовидная железа производит либо слишком много каких-то гормонов, или же - очень мало.
Вы можете поздно ложиться и рано вставать, но как только почувствуете, что перестали высыпаться, срочно меняйте распорядок дня и возвращайтесь в тот режим, который позволит вам чувствовать себя хорошо. Для некоторых людей может быть и достаточно 5-7 часов, а другим нужно спать не менее 9 часов в сутки.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, здоровье, сон, вред
- СБУ сообщила о подозрении «главе счетной палаты днр»15:00
- Настоятеля Святогорской лавры заключили под стражу13:00
- Названо число жителей Донетчины, получивших компенсацию за разрушенное жилье12:00
- За 24 апреля россияне ранили 4 жителей Донетчины - ОВА11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ задержала настоятеля Святогорской лавры УПЦ МП16:00
- В Константиновке саперы обезвредили невзорвавшуюся авиабомбу15:00
- С 1 мая в "ДНР" дорожает проезд в общественном транспорте13:00
- За 23 апреля россияне ранили 7 жителей Донетчины12:00
- БФ GEM и фонд Баффета доставили продуктовые наборы для ВПЛ с Луганщины10:00